Galettes de flocons de millet aux petits légumes

Publié le par Wattoote

 

 

Parfait le soir avec une salade c'est délicieux et vite prêt,

surtout si les légumes ont  déjà  été préparés d'avance  ...

 

 

 

 

galettes-flocons-millet-aux-petits-legumes.jpg 

 

 

 

 

 

 

Ingrédients

 

100  g de flocons de céréales (ici  flocons de millet)

1 verre de lait

1 oeuf

1 petite Courgette

1 poivron rouge

 

 

 

 

galettes-flocons-millet-aux-petits-legumes--jpg.jpg 

 

 

 

Découpez les courgettes en petits dés ainsi que les poivrons.

Faites les revenir dans une poêle,et laissez les cuire environ 5 minutes. 

 

Dans un saladier mettez les flocons ajoutez le lait l'oeuf et les légumes.

 Laissez gonfler environ 10 - 15 minutes.

 

Dans une poêle avec un peu d'huil et à l'aide d'un cercle déposez la préparation pour former de belles galettes laissez rissoler  quleques 3 minutes de chaque côté. 

Publié dans Plat complet

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J
Super! Pensez-vous que l'on peut remplacer le lait par du lait de soja?Quelles épices a incorporer avec ces délicieuses galettes?
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W
Oui bien sûr lait de soja, de riz, d'avoine peut être utilisé en lieu et place du lait de vache, pour les épices c'st vraiment personnel, le curry, le curcuma, mais aussi les herbes : ciboulette, ail des ours, ...
B
Mais ça doit être bon ça... Bonne idée, merci.
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S
miam miam elles sont alléchantes ces galettes!
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L
Les galettes de légume associé aux céréales ont tout pour plaire! c'est complet, sain et gouteux! bonne soirée
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D
Hum cela me donne bien envie de tester..Merci pour cette belle recette Bonne soirée
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L
Moi aussi, je les trouve tentantes, elle me donne faim!
merci pour la partage
bizz
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I
Des galettes bien complètes !!! Elles sont top.
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S
L'idée est excellente et ces petites galettes aux petits légumes sont bien savoureuses. Bises. Sylvie.
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L
c'est original et ça change
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B
Belle recette que je note de ce pas!
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C
Génial :) une recette bien savoureuse et diététique :) j'aime beaucoup ! :)
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M
Je retiens cette idée, je suis souvent en manque d'inspiration le soir!
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L
miamm j aimerai bien y gouter, bsious
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S
parfait pour mon dîner!! merci pour le partage, ciao
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G
c'est original ça!
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M
Très tentantes ces galettes !
Bon week-end, bises.
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T
Une recette qui me plait bien...
Bon week-end.
Bisous.
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J
Voici une très belle idée ! bisous
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J
Je n'ai encore jamais testée le millet mais ces petite galette me donne envie !!!
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V
Très sympa tes galettes !!!!!!!!!!
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