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Galettes de flocons de millet aux petits légumes

Plat complet
03.10.2014 …

Par Wattoote

 

 

Parfait le soir avec une salade c'est délicieux et vite prêt,

surtout si les légumes ont  déjà  été préparés d'avance  ...

 

 

 

 

galettes-flocons-millet-aux-petits-legumes.jpg 

 

 

 

 

 

 

Ingrédients

 

100  g de flocons de céréales (ici  flocons de millet)

1 verre de lait

1 oeuf

1 petite Courgette

1 poivron rouge

 

 

 

 

galettes-flocons-millet-aux-petits-legumes--jpg.jpg 

 

 

 

Découpez les courgettes en petits dés ainsi que les poivrons.

Faites les revenir dans une poêle,et laissez les cuire environ 5 minutes. 

 

Dans un saladier mettez les flocons ajoutez le lait l'oeuf et les légumes.

 Laissez gonfler environ 10 - 15 minutes.

 

Dans une poêle avec un peu d'huil et à l'aide d'un cercle déposez la préparation pour former de belles galettes laissez rissoler  quleques 3 minutes de chaque côté. 

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J
joyeuse harmonie
16/12/2017 07:32
Super! Pensez-vous que l'on peut remplacer le lait par du lait de soja?Quelles épices a incorporer avec ces délicieuses galettes?
Répondre
W
Wattoote
17/12/2017 19:28
Oui bien sûr lait de soja, de riz, d'avoine peut être utilisé en lieu et place du lait de vache, pour les épices c'st vraiment personnel, le curry, le curcuma, mais aussi les herbes : ciboulette, ail des ours, ...
B
Bonheur du Jour
15/10/2014 19:15
Mais ça doit être bon ça... Bonne idée, merci.
Répondre
S
sandra
08/10/2014 15:00
miam miam elles sont alléchantes ces galettes!
Répondre
L
La cuillère aux
07/10/2014 21:06
Les galettes de légume associé aux céréales ont tout pour plaire! c'est complet, sain et gouteux! bonne soirée
Répondre
D
delphine
07/10/2014 18:51
Hum cela me donne bien envie de tester..Merci pour cette belle recette Bonne soirée
Répondre
L
la butineuse
07/10/2014 11:16
Moi aussi, je les trouve tentantes, elle me donne faim!<br /> merci pour la partage<br /> bizz
Répondre
I
Ingrid lolibox
07/10/2014 11:02
Des galettes bien complètes !!! Elles sont top.
Répondre
S
Sylvie et Marc
07/10/2014 10:31
L'idée est excellente et ces petites galettes aux petits légumes sont bien savoureuses. Bises. Sylvie.
Répondre
L
libellule
06/10/2014 12:51
c'est original et ça change
Répondre
B
Betty
06/10/2014 09:47
Belle recette que je note de ce pas!
Répondre
C
clémou
05/10/2014 11:57
Génial :) une recette bien savoureuse et diététique :) j'aime beaucoup ! :)
Répondre
M
Miss Bretzel
05/10/2014 10:26
Je retiens cette idée, je suis souvent en manque d'inspiration le soir!
Répondre
L
la nonna
04/10/2014 17:05
miamm j aimerai bien y gouter, bsious
Répondre
S
Sonia
04/10/2014 15:41
parfait pour mon dîner!! merci pour le partage, ciao
Répondre
G
gridelle
04/10/2014 14:43
c'est original ça!
Répondre
M
Mely
04/10/2014 13:32
Très tentantes ces galettes !<br /> Bon week-end, bises.
Répondre
T
Thérèse
04/10/2014 13:11
Une recette qui me plait bien...<br /> Bon week-end.<br /> Bisous.
Répondre
J
Joséphine
04/10/2014 08:39
Voici une très belle idée ! bisous
Répondre
J
Jenny (Girlyanddelicious)
04/10/2014 01:54
Je n'ai encore jamais testée le millet mais ces petite galette me donne envie !!!
Répondre
V
virginie moreau
03/10/2014 22:18
Très sympa tes galettes !!!!!!!!!!
Répondre

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